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Risoterapia con ancianos

Risoterapia con ancianos

15 de 05 de 2021

Mucho se ha hablado de los beneficios de ciertas terapias alternativas, como la risoterapia, para prevenir y curar enfermedades. Los efectos fí­sicos de la risoterapia…

Mucho se ha hablado de los beneficios de ciertas terapias alternativas, como la risoterapia, para prevenir y curar enfermedades. Los efectos fí­sicos de la risoterapia se ven en una mejora considerable del sistema inmunitario, un aumento de la capacidad pulmonar y un alivio del dolor. Pero además, la risa es la mejor medicina emocional, ya que nos permite seguir disfrutando de la vida.

No deberí­amos pasar ni un solo dí­a sin reí­rnos, como tampoco deberí­amos olvidar la importancia que tiene el sentido del humor para reducir el estrés y la ansiedad y ser capaces de afrontar los problemas con una mentalidad más positiva. Un dato que puede interesar a los mayores y a los que no son tan mayores es que con la risa liberamos endorfinas, con lo que aumenta la sensación de bienestar, pero además liberamos adrenalina, con lo que perdemos calorí­as más fácilmente.

Gracias a la risa:

  • Hacemos ejercicio fí­sico: ya hemos dicho que ponemos en marcha unos 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se ejercitan con la risa.

  • Relajación de los músculos, con un importante descenso del tono muscular; nos ayuda a relajarnos: los huesos de la columna vertebral y las cervicales, donde solemos acumular las tensiones.

  • Movimiento diafragmático: el gran músculo llamado diafragma que separa las cavidades abdominal y pectoral, y tiene una importante misión en la función respiratoria, se ve implicado activamente cuando reí­mos.

  • Excitación fisiológica, más allá del evidente componente psicológico del humor, los estudios revelan la profunda relación de la risa con los estados fisiológicos del organismo.

  • Limpiamos nuestros ojos: las carcajadas hacen vibrar la cabeza, despejan la nariz y el oí­do y activan nuestras glándulas lagrimales.

  • Oxigenamos nuestros pulmones: entra el doble de aire en los pulmones y la piel se oxigena más.

  • Nos ayuda a estar más felices: activa el sistema neuroendocrino favoreciendo la producción de neurotransmisores o mediadores en el cerebro, que ayudan a un buen equilibrio psí­quico de la persona. Provoca gran serenidad, reduce la ansiedad, el estrés y aumenta la creatividad.

  • Mejora nuestra calidad de vida: la risa estimula el sistema nervioso para generar una serie de sustancias que actúan sobre el sistema inmune, fortaleciéndolo (estrés, ansiedad, depresión, etc).

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Ayudar a los mayores con risoterapia

Los ancianos se ven muy favorecidos por esta terapia basada en la risa y en la alegrí­a por ser personas a las que no sólo les afectan los problemas fí­sicos, sino que cargan con el peso de muchos años a sus espaldas. Por eso es caracterí­stica la tristeza y la desilusión de los más mayores.

 Así­ que la risoterapia se presenta como la técnica ideal para paliar todas esas complicaciones emocionales de los abuelos, como la soledad que sienten por verse relegados a un segundo plano, y el efecto de pesar que han producido años de sufrimiento. Una buena forma de ayudar a nuestros mayores es recordarles que se puede vivir con alegrí­a y con una actitud positiva y, sobre todo, darles motivos diarios para reí­r.

Además, no sólo benefician a nviel fí­sico y aní­mico, sino que al  relacionarse con otras personas en su misma situación puede mejorar su calidad de vida por volver a sentirse parte de un grupo y activar sus relaciones sociales.

Así­ que ya sabéis, todos a reí­rnos más y fomentar las risas en nuestros mayores.

Feliz fin de semana!

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